Algumas atitudes simples e fáceis de ser tomadas para se ter uma alimentação saudável são:

▪Comer pelo menos 2 unidades de fruta por dia;
▪Consumir legumes e verduras no almoço e no jantar;
▪Incluir proteínas como queijos e ovos nos café da manhã e no lanche da tarde;
▪Fazer uma alimentação variada, alternando as frutas e legumes que são consumidos diariamente, e variando entre carne, frango e peixe como principais fontes de proteínas;
▪Beber pelo menos 2,0 L de água por dia.